BUDITE SE SA BOLOVIMA U LEĐIMA I VRATU? Stručnjaci otkrivaju moguć uzrok vaših problema, IZBEGAVAJTE SPAVANJE U OVOM POLOŽAJU!
Autor: Glas javnosti
Umor i opterećenost često nas sprečavaju da se tokom sna kvalitetno odmorimo, pa nije retko da čujemo ljude kako se žale na onaj osećaj nakon buđenja, kao da ih je voz pregazio.
Ono što se ispušta iz vida često, jeste i činjenica, da pored umora, preopterećenosti, raznih briga i položaj koji zauzimamo tokom sna može da ima bitnu ulogu na njegov kvalitet i osećaj nakon buđenja.
Ukoliko se i vi budite neispavani, sa bolom u leđima i vratu, možda je upravo ovo rešenje vašeg problema.
Naime, stručnjaci upozoravaju da je položaj spavanja na stomaku jako štetan.
Psihijatar Niši Bopal smatra ležanje na stomaku najgorim mogućim položajem koji opterećuje leđa i vrat i gotovo garantuje nekvalitetan san.
Povodom istog problema, kiropraktičar B.J. Hardik kaže sledeće:
-Ironično, razlog zašto je ovo najgori položaj je taj što vaše lice zapravo ne može da bude u ravnom položaju. Glava savijena u jednu stranu predstavlja veliko naprezanje ligamenata vratnog dela kičme, a takođe može da staviti određene vratne pršljenove u kompromitujući položaj tokom cele noći. Rijetko sam video dobar položaj vrata kod ljudi koji spavaju na stomaku- prenosi N1.
Ovi stručnjaci potom savetuju sve one kojima je ovaj položaj omiljeni tokom sna, da ukoliko već ’moraju’ da leže na stomaku, obavezno koriste što tanji jastuk ili da spavaju bez njega na ravnoj podlozi.
Prema njihovim rečima, spavanje na boku ili leđima, omogućiće vam daleko kvalitetniji san i pružiti potreban odmor tokom noći.
(Glas javnosti)
SKINI APLIKACIJU
