AKO STE BOLESNI, MORATE DA MENJATE I ISHRANU: 5 ZDRAVIH namirnica koje će pogoršati simptome GRIPA

Iako mislimo da će nam prijati kada smo prehlađeni ili gripozni, treba izbegavati ove namirnice.

1. Spanać u sebi ima histamin, koji izaziva alergijske reakcije i utiče na ćelije u telu koje zatim uzrokuju umor i mučninu. Ali, pogoršavaju i simptome gripa, kao što su glavobolja i visoka temperatura.

2. Orašasti plodovi u sebi imaju vitamin E i cink koji pomažu u prevladavanju bolesti, ali ne bi trebali da ih jedete ako imate temperaturu ili želudačne tegobe. Oni u sebi imaju veliku količinu masti te će vašem telu trebati više energije kako bi ih razgradilo, što će ostaviti manje energije za borbu protiv bolesti.

3. Dok je brokoli odličan za poboljšavanje imunološkog sastava jer sadrži A i E vitamine, takođe u sebi ima puno vlakana koja su teška za probavu za vreme bolesti.

4. Ako vas boli grlo, izbegavajte sirovo povrće. Njihova gruba tekstura nadražiće vam grlo i biće vam teže gutati i konzumirati hranu.

5. Dok su citrusi dobri za opskrbljivanjem tela vitaminom C, njihova kiselina iritiraće grlo.

(Glas Javnosti/večernji list)

SKINI APLIKACIJU