Kako da što BEZBOLNIJE prevaziđete raskid ili gubitak voljene osobe
Autor: Glas javnosti
Ne postoji univerzalni savet za brži oporavak koji odgovara svima. Jedino za šta znamo da funkcioniše, a često prevrćemo očima kada to čujemo, je - vreme.
Evo nekih praktičnih saveta:
1. Družite se, radite sve što radite uobičajeno - radite i družite se koliko vam prija u tom momentu. Nemojte se povlačiti iz socijalnog života, budite u kontaktu sa ljudima.
2. Izrazite i prihvatite neprijatna osećanja (tuge, usamljenosti, praznine) - umesto da ih negirate slobodno ih prihvatite i izrazite. Plačite, razgovarajte sa osobama od poverenja i na taj način izrazite umesto da bežite, pijete, trpite, zatvarate se u sebe, pušite ili se prejedate. Izražavanje tuge eliminisaće napetost koju osećate.
3. Pronađite aktivnosti koje će okupirati vaše misli - Nije bitno koju ćete aktivnost odabrati bitno je da to bude nešto u čemu Vi uživate i nešto što Vas zanima. Time što ćete biti aktivni skrenućete privremeno misli na neke interesantne i prijatne sadržaje i podsetićete sebe da može da uživate i kada ste sami.
4. Uvedite neke novine u vaš život – Učinite nešto novo za sebe, nešto što do sada niste radili, makar to bile i sitnice, to može biti neka sitna promena.
5. Nemojte forsirati sebe da odmah započinjete nove veze ili neobavezno viđenje sa drugim osobama – Potrebno vam je malo vremena i strpljenja da to prevaziđete, prihvatite i obradite kao i da se naviknete na malo izmenjen način savkodnevnog življenja. S toga nema razloga da žurite, ne forsirajte sebe jer će vam se to kasnije vratiti kao bumerang. Dok god se oporavljate od raskida, nećete biti u stanju da se ponovo vežete za nekog,
6. Sebe ohrabrujete kada je to potrebno – Ubedite sebe da to što ste sada sami ne znači da ćete biti sami do kraja života, da to kako se sada osećate je prolazno i da tome u skorijoj budućnosti nećete pridavati skoro nikakav značaj, ubedite sebe da vi možete mnogo toga da učinite za sebe da bi ste se dobro osećali i da vam za to nisu neophodni drugi ljudi.
Glas javnosti/vaspsiholog.com
SKINI APLIKACIJU
.png)
