ODLIČAN TRIK ZA KOJI NE ZNAJU MNOGI: Ako postite, ne znači da nećete UNETI GVOŽĐE, a za to vam treba samo JEDNA NAMIRNICA

Dok traje post izbacuju se namirnice životinjskog porekla, što ne mora automatski da znači da neće uneti potrebne količine gvžđa koje se nalazi u njima jer u pomoć stiže vitamin c.

Postoji trik koji nutricionisti preporučuju! Namirnice biljnog porekla takođe sadrže gvožđe, u manjoj količini, ali je prisutno. Problem je što tu vrstu gvožđa telo teže apsorbuje.

Da biste iskoristili maksimum gvožđa koje sadrži neka namirnica biljnog porekla, pomozite organizmu da ga apsorbuje tako što ćete u obrok uvrstiti dodatnu namirnicu koja sadrži vitamin C.
 
Vitamin C pomoći će da se gvožđe bolje apsorbuje i iskoristi. Dakle, ako jedete ribu, lisnato zeleno povrće kao što je spanać, kesten, cveklu ili suvo voće, obavezno im dodajte paradajz, papriku ili pomorandže kako bi telo bolje iskoristilo gvožđe.

NE PROPUSTITE

NEDOSTATAK VITAMINA: Evo kako da PREPOZNATE SIMPTOME ako imate manjak nekog vitamina U ORGANIZMU

 

 

(Glas javnosti)

SKINI APLIKACIJU