VODITE RAČUNA O UNOSU: Da li je uopšte zdravo jesti tunjevinu iz konzerve?

Svi znamo da sveža riba može da bude skupa i ponekad teška za pravljenje. Ako želite ukuse ribe, kao i njene dobrobiti vezane za zdravlje vašeg srca i mozga, odabir nečeg poput konzervirane tunjevine je koristan izbor. Međutim, da li je tuna iz konzerve i dalje zdrava?

Konzervirana tunjevina može da ponudi pregršt prednosti poput proteina i stimulativnih i zdravih masti, ali je takođe loše ocenjena jer ima više natrijuma kao i mnoge druge konzervirane hrane, kao i potencijalno dovodi do izloženosti živi.

Živa, koja se nalazi u mnogim različitim vrstama ribe i morskih plodova, izaziva sve veću zabrinutost zbog uticaja koji može da ima na naše kognitivno zdravlje i mentalne funkcije. I sa svim ovim suprotnim razmišljanjima o jedenju tunjevine iz konzerve, mnogi ljudi se pitaju vredi li uopšte jesti je, prenose Sremske vesti.

Tuna na pijaci u Japanu prodata za 257.000 eura

Mnogo toga treba razmotriti pre nego što sebi napravite sendvič od tunjevine. Konzervirana tunjevina je bogata korisnim nutrijentima kao što su proteini i omega-3 masne kiseline i može da bude ukusan zasitan međuobrok kako biste bili siti između obroka.

Može se konzumirati ​​kao deo glavnog obroka kako bi vam pomogao da postignete svoje dnevne ciljeve proteina. Iako neke vrste imaju više natrijuma ili masti, možete da tražite brendove koji imaju niže nivoe i jednog i drugog.

Dakle, sve dok pronađete kvalitetnu koja ima manje natrijuma i masti, jedenje konzervirane tunjevine nekoliko puta nedeljno može da bude savršeno sigurno i zdrav deo vaše svakodnevne ishrane.

SKINI APLIKACIJU