Trzanje oka nije bezazleno

Skoro svako je barem jednom osetio iznenadno i uporno trzanje oka.

Iako se na prvi pogled čini bezazlenim, lekari upozoravaju da ovaj fenomen, poznat kao miokimija orbikularnog mišića, ne treba u potpunosti ignorisati. Reč je o sitnom, nesvesnom grčenju mišića oko oka koje nije bolno, ali može biti vrlo neprijatno.

Zašto se javlja trzanje oka?

Prema rečima oftalmologa, trzanje oka najčešće je znak akumuliranog stresa, nedostatka sna i prekomerne konzumacije kofeina ili alkohola. Ritam savremenog života, stalna izloženost ekranima i loše životne navike dodatno pojačavaju ovaj problem.

“Vaše telo na ovaj način razgovara s vama. Trzanje oka je mali alarm koji ukazuje da je nervni sistem preopterećen i da mu je potreban odmor“, objašnjava dr Alejandra Stivaletta.

LUDI IRCI: Posle MMA borca i plesač se kandiduje za predsednika

Kako ublažiti i sprečiti trzanje oka?

Lekari kažu da je u većini slučajeva reč o privremenom i bezopasnom stanju, koje se može ublažiti promenama svakodnevnih navika:

• Ograničiti unos kafe i alkohola
• U ishranu uključiti namirnice bogate kalijumom (banane, avokado, špinat)
• Praviti pauze od 5 minuta svakih 45 minuta rada za računarom
• Osigurati dovoljno sna i odmora
• Praktikovati lagane tehnike opuštanja poput disanja ili istezanja

Kada potražiti pomoć lekara?

Ako se trzanje oka nastavi tokom više nedelja, pogoršava ili je praćeno drugim simptomima (poput potpunog zatvaranja kapka – tzv. blefarospazma), potrebno je obratiti se lekaru. U težim slučajevima koriste se posebne terapije za kontrolu grčeva, poput neuromodulatora.

Iako obično bezopasno, trzanje oka je signal da je organizam iscrpljen i da mu je potreban odmor. Umesto da ga zanemarimo, trebalo bi ga shvatiti kao prvi znak da usporimo i posvetimo više pažnje svom zdravlju.

“Blago trzanje oka može biti poruka vašeg nervnog sistema: vreme je da se opustite“, zaključuje dr Stivaletta.

Glas javnosti /U01S 

SKINI APLIKACIJU