Ove 4 namirnice pomažu zdravlju štitne žlezde
Autor: Glas javnosti
Uz terapiju, ishrana može značajno pomoći štitnoj žlezdi – pojedine namirnice joj daju potrebnu podršku kada ne funkcioniše kako treba.
Štitna žlezda je mala, ali utiče na skoro svaki aspekt funkcionisanja vašeg tela – od toga koliko brzo koristite energiju do toga kako se svakodnevno osećate. Kada ne radi kako treba, možete biti umorni, razdražljivi, stalno vam je hladno ili imate neželjene promene težine.
Ove četiri namirnice sadrže jod, cink i zdrave masti koje pomažu u hormonskoj ravnoteži i pravilnom radu štitne žlezde i celog tela.
Orah (plod i list)
Plod oraha sadrži selen i cink, minerale ključne za sintezu i regulaciju hormona štitne žlezde.
List oraha tradicionalno se koristi kao čaj ili oblog za prirodnu podršku štitnoj žlezdi, posebno kod uvećane žlezde. Deluje antiinflamatorno i podržava imunološki sistem.
Jodirana so
Možda je već imate u kuhinji, ali njena važnost je ogromna. Jod je ključan za proizvodnju hormona štitne žlezde, a jodirana so je najjednostavniji način da ga unesete.
Dovoljna je mala količina dnevno da se održi hormonska ravnoteža. Ako koristite drugu vrstu soli (npr. himalajsku ili morsku), nadoknadite jod kroz riblje proizvode, sir ili morske alge.
Seme bundeve
Male, ali moćne semenke – bogate cinkom, gvožđem i selenom, ključnim za rad štitne žlezde i imunitet.
Možete ih lagano prepeći i dodati u salate, ili samleti i koristiti u sosovima i jelima od testenine. Dodaju hranljivost i teksturu svakom obroku.
Žalfija
Žalfija je blagotvorna biljka poznata po svom hormonski balansirajućem i umirujućem dejstvu, što je čini korisnom u podršci štitnoj žlezdi, naročito kod:
Hipertireoze (pojačana funkcija štitne žlezde) – žalfija pomaže u ublažavanju simptoma kao što su:
- znojenje
- nervoza
- ubrzan rad srca
- nesanica
Doprinosi smanjenju upale i ublažava uticaj stresa na hormone, što je važno jer stres često pogoršava stanje štitne žlezde.
Deluje i kao prirodan tonik za nervni sistem, što dodatno pomaže kod hormonalne neravnoteže izazvane problemima sa štitnom.
Glas javnosti/K04S
SKINI APLIKACIJU
