Ašvaganda – drevna biljka koja leči stres i vraća energiju

Ašvaganda (Withania somnifera) je jedna od najpoznatijih biljaka ajurvedske medicine, poznata kao prirodni antistres agens. Njeno ime znači „miris konja“, jer se verovalo da onaj ko je uzima stiče snagu i vitalnost konja.

Glavni deo biljke koji se koristi u terapijske svrhe je koren, bogat aktivnim jedinjenjima – vitanolidima i vitaferinom, koji daju njenim svojstvima moćan biološki efekat.

???? Glavne dobrobiti ašvagande

- Smanjuje stres i anksioznost – snižava nivo kortizola, hormona stresa, i pomaže telu da se smiri.
- Poboljšava kognitivne funkcije – doprinosi boljoj koncentraciji, pamćenju i fokusu.
- Povećava energiju i vitalnost – podstiče otpornost na umor i vraća snagu iscrpljenom organizmu.
- Jača imunitet – podržava odbrambeni sistem tela i pomaže u borbi protiv infekcija.
- Uravnotežuje hormone – pozitivno utiče na funkciju štitne žlezde, testisa i nadbubrežnih žlezda.
- Poboljšava san – umiruje nervni sistem i pomaže kod nesanice izazvane stresom.
- Doprinosi zdravlju srca, jetre i mišića – zahvaljujući antioksidativnim i protivupalnim svojstvima.
- Reguliše nivo šećera u krvi – može doprineti boljoj kontroli glukoze

Adaptogeni – prirodna podrška protiv stresa

Ašvaganda pripada grupi adaptogena – biljaka koje pomažu telu da se prilagodi stresu i održi unutrašnju ravnotežu.

Adaptogeni:

- nisu toksični,
- pomažu telu da se odupre fizičkom i emocionalnom stresu,
- normalizuju funkcije organizma.
Osim ašvagande, u adaptogene spadaju i ženšen, astragalus i sladić, poznati po sličnim efektima u tradicionalnoj kineskoj medicini.

Upotreba i doziranje

Najčešće se koristi koren – u obliku praha, tinkture ili kapsula.
Preporučene dnevne doze su:

- kapsule: 300–1000 mg,
- prah: 3–10 g dnevno.
Tradicionalno se priprema kuvana sa mlekom, gi puterom i medom.

Kada treba biti oprezan

Iako je bezbedna, ašvaganda se ne preporučuje trudnicama, osobama sa hipertireozom (ubrzanim radom štitne žlezde) i onima koji koriste sedative ili imunosupresivne lekove.

Biljka koja podržava – ali ne zamenjuje promenu životnog stila
Ašvaganda je snažan saveznik protiv stresa, ali ne zamenjuje zdrav san, ishranu i balansiran način života. Ona pomaže telu da pronađe unutrašnji mir – dok mi sami učimo kako da ga održimo.

SKINI APLIKACIJU