Kada krompir i šargarepa malo omekšaju, u šerpu sipajte vodu, pelat, dodajte pasulj (leblebije ) i ječam (testeninu). Kada voda proključa, smanjite temperaturu i kuvajte supu pola sata. Ukrasite svežim bosiljkom i uživajte.
Glas javnosti/ N01S
OVO JEDU SKORO SVAKODNEVNO: Recept za supu koju svakodnevno jedu najdugovečniji ljudi na svetu
Hrana
Autor: Glas javnosti
Autor: Glas javnosti
Na neke faktore dugovečnosti, poput genetike, ne možemo da utičemo, ali na druge možemo.
Sa ishranom najdugovečnijih ljudi na svetu upoznati smo odavno, a sada vam donosimo jedan od recepata za obrok koji ljudi u plavim zonama jedu svakodnevno.
Na neke faktore dugovečnosti poput genetike, ne možemo da utičemo, ali na druge možemo. Ono što jedemo i koliko redovno vežbamo ima veliku ulogu u tome koliko dugo živimo.
Ovo se smatra glavnim razlogom zbog kog stanovnici takozvanih plavih zona imaju najveću koncentraciju stogodišnjaka.
Tiktoker Karli Bodrug gledao je dokumentarac o navikama ljudi u plavim zonama, kada je primetio da oni svakodnevno jedu supu punu povrća.
Kamen temeljac ishrane većine stogodišnjaka su namirnice biljnog porekla, kao što su pasulj, mahunarke, zelenilo i žitarice, a doktor Tim Tiutan je potvrdio da je ova supa zdrava.
„Ova neverovatna supa na biljnoj bazi je puna vitamina, minerala i vlakana. Povrće je bogato vlaknima koja pomažu u kontroli nivoa šećera u krvi, snižavaju holesterol, poboljšavaju zdravlje creva i pomaže u kontroli težine“, objasnio je on.
Recept za supu od povrća
Za supu će vam trebati šargarepa, celer, crni luk, krompir, začini, beli luk, pelat, voda, pasulj (ili leblebije), ječam (ili testenina) i bosiljak.
Karli kaže da je prvi korak da se svi sastojci iseku na kockice. Zatim zagrejte veliki lonac na umerenoj temperaturi. Propržite beli i crni luk, pa dodajte šargarepu, celer, krompir, so i biber.
BONUS VIDEO
SKINI APLIKACIJU
POVEZANE VESTI
KOMENTAR
.png)
